Cómo ponerle onda a la actividad física

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Caleb
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Re: Cómo ponerle onda a la actividad física

Mensajepor Caleb » 12 May 2016 22:03

=D> =D> =D> =D>

Excelente post Jotha!

Lo que decís de estirar los músculos es muy importante. Eso la instructora nos lo remarcó siempre, y cada vez que terminamos una jornada nadie se retira sin estirar. Esto es caso contrario a lo que me pasó en un gimnasio donde fui brevemente por estar en el sur xD donde nadie estiraba nada ni te lo decían. Yo sí, pero a mi alrededor veías tipos dejando las pesas en el piso y yéndose a su casa.

Sobre la respiración, también es una cosa importante. Eso lo voy tratando de aplicar siempre, por más que en algunos momentos se me vaya por completo el aire xD intento hacer las cosas bien.

También empecé a notar eso de focalizar en los músculos que vas trabajando, y la instructora insistía bastante con eso. Cuando recién empecé claro que no podía concentrar mucho xDD pero hoy en día lo intento, y la verdad es que la diferencia se nota. Siento que los ejercicios así rinden más, y aunque todo el cuerpo se involucra no estás forzando cosas que no debes forzar.


Respecto a la alimentación, la verdad que la mejoré. Igual admito que últimamente decaí ahí, pero lo voy a ir corrigiendo. Se viene una buena temporada en ese sentido.

--

Y sí, llevaba años sin hacer nada. Pero desde abril de 2014 estoy con esto de forma ininterrumpida y la verdad es que me gusta bastante. Las actividades van variando en cada jornada, son entretenidas, el grupo es muy bueno y se hace divertido, a la vez que todo el tiempo vamos buscando avanzar y empujar los límites. Ciertamente lo disfruto mucho :3
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Re: Cómo ponerle onda a la actividad física

Mensajepor Rain Ocampo » 19 May 2016 04:14

Buenísimos consejos Jota =D>
Todo eso sirve para tomar nota a quienes están empezando a hacer algún tipo de deporte y también a quienes llevamos un tiempo.

Yo cambié el salir a correr y algunas otras rutinas de ejercicio por el basketball xDD
En estos meses pude convencer a Ele que me acompañe a hacer ejercicio y vaya que se ha prendido la mujer :D
Como a ella le carga correr y le aburren mucho los ejercicio mecánicos y repetitivos tipo sentadillas, abdominales, etc. Decidimos hacerlo de alguna manera más entretenida y el basket fue el elegido.
Compramos una pelota de marca NN para probar primero y se nos jodió al primer mes xDDD
Como estábamos siendo bastante constantes y con miras a más, decidimos comprar un balón más en condiciones, que sirviera para jugar outdoor y tuviera más calidad para ejercitar (un poco más pesado, de mejor material y resistencia).
Vamos bastante bien con los ritmos, aunque he tenido más de alguna lesión muscular por no calentar lo suficiente. Cosa que voy corrigiendo con carreras y estiramientos antes de los lanzamientos.

Supongo que en un corto tiempo más, ya habrá que complementar los lanzamientos y piques con ejercicio de mancuernas y algunos más para la resistencia y estiramiento.
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Re: Cómo ponerle onda a la actividad física

Mensajepor Caleb » 19 May 2016 05:39

Bien ahí! Hay que seguir metiéndole y que no decaiga jaja si además se hace entretenido, mejor aún.
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