Dietas para bajar de Peso

Mensaje por **Rain Ocampo** » 07 Jun 2005 07:51

Twister escribió:
Rain Ocampo escribió:Yo en vez de bajar de peso, quiero lo contrario.
Creo que estaría bien que yo ganara unos 5 kilos más ^^
Pesas y alimentos ricos en hidratos de carbono, en un par de meses a buen y constante ritmo ganas esos 5kg y no precisamente de grasa.

Bueno no hago pesas pero si varios deportes qe me mantienen fuera del alcance de la grasa excesiva. Ahora empezaré con los Hidratos de Carbono ^^

Ya no como tanta comida chatarra, antes era terrible, porque la comía durante todo el día, aunque jamás engordé ni me vi expuesta a exceso de grasa.
Ahora, sigo comiendo comida chatarra, pero mucho menos que antes. Mi estómago ya me dio el 1º aviso.
Además en el entrenamiento de Taek Won Do, no nos permiten mucho esas cosas que digamos ^^.
Pero nunca he sido de quedarme en paz sin hacer algún deporte...necesito siempre estar practicandolos, supongo que eso me mantiene ^^

GREG · Mensaje por **GREG** » 07 Jun 2005 16:59

NO COMAS NADA....XD..

YA EN SERIO PUES EJERCICIO.... Y NO COMER MAS DE LO QUE TU ESTOMAGO TE PIDE....

....ESTO... EL ESTOMAGO CON UNA PORCION DEL TAMAÑO DE DOS PUÑOS TIENE MAS QUE SUFICIENTE COMIDA PARA AGUANTAR ENTRE DESAYUNO Y COMIDA... NO COMAS TANTAS GRASAS O DULCES MAS QUE NADA...

AHORA QUE SI ENGORDASTE SUBITAMENTE MEJOR VE CON UN NUTRILOGO...

Angela Ashford · Mensaje por **Angela Ashford** » 08 Jun 2005 05:40

solo toma en cuenta, a tu estomago le caben hasta 1500 cm3 de comida (k viene siendo como... un kilo y medio? nunca supe hacer estas conversiones U_U) de ahí deberías checar el peso tb de todo lo k te comes

Juanjo · Mensaje por **Juanjo** » 08 Jun 2005 09:49

Rain Ocampo escribió:
Twister escribió:
Rain Ocampo escribió:Yo en vez de bajar de peso, quiero lo contrario.
Creo que estaría bien que yo ganara unos 5 kilos más ^^
Pesas y alimentos ricos en hidratos de carbono, en un par de meses a buen y constante ritmo ganas esos 5kg y no precisamente de grasa.
Bueno no hago pesas pero si varios deportes qe me mantienen fuera del alcance de la grasa excesiva. Ahora empezaré con los Hidratos de Carbono ^^

Ya no como tanta comida chatarra, antes era terrible, porque la comía durante todo el día, aunque jamás engordé ni me vi expuesta a exceso de grasa.
Ahora, sigo comiendo comida chatarra, pero mucho menos que antes. Mi estómago ya me dio el 1º aviso.
Además en el entrenamiento de Taek Won Do, no nos permiten mucho esas cosas que digamos ^^.
Pero nunca he sido de quedarme en paz sin hacer algún deporte...necesito siempre estar practicandolos, supongo que eso me mantiene ^^

Si uno cree que necesita ganar peso lo mejor es ir antes al médico para hacer una dieta adecuada.

The Mask · Mensaje por **The Mask** » 09 Jun 2005 16:41

Lei sus sugerencias,pero no entiendo nada de Kcal o como se llamen,peso 76 y mido 1.67,tengo 24 años,y la verdad no se como hacer,no se si hacer abdominales,ya que me dijeron que es vano vano hacerlas si primero no elimino la panzita para que se noten,tampoco se si hacer pesas o salir a correr,ami me gustaria hacer pesas mas que correr,sirve para bajar de peso.
gracias,este viernes me voy al cocobongo.

virgilius · Mensaje por **virgilius** » 25 Jun 2005 19:23

La cosa es bien facil, el truco está en ingerir menos calorias de las que consumes, eso se hace comiendo poco y haciendo mucho ejercicio. Pesate todas las semanas para tener controlado el progreso.Private del pan, refrescos y comidas grasientas sustituyendo por pescado a la plancha, filetes de pollo/ternera y ensaladita. NO TE OLVIDES DEL EJERCICIO DIARIO!! y FUERZA DE VOLUNTAD!! ===> PRIMORDIAL

Suerte... por lo menos ami me funcionó.

El Fantasma de la Opera · Mensaje por **El Fantasma de la Opera** » 26 Jun 2005 19:52

Yo en vez de bajar peso quiero volver a ser la masa d musculos que era hace 5 años xD

Jaman · Mensaje por **Jaman** » 26 Jun 2005 20:54

JUANJO escribió:
Rain Ocampo escribió:
Twister escribió: Pesas y alimentos ricos en hidratos de carbono, en un par de meses a buen y constante ritmo ganas esos 5kg y no precisamente de grasa.
Bueno no hago pesas pero si varios deportes qe me mantienen fuera del alcance de la grasa excesiva. Ahora empezaré con los Hidratos de Carbono ^^

Ya no como tanta comida chatarra, antes era terrible, porque la comía durante todo el día, aunque jamás engordé ni me vi expuesta a exceso de grasa.
Ahora, sigo comiendo comida chatarra, pero mucho menos que antes. Mi estómago ya me dio el 1º aviso.
Además en el entrenamiento de Taek Won Do, no nos permiten mucho esas cosas que digamos ^^.
Pero nunca he sido de quedarme en paz sin hacer algún deporte...necesito siempre estar practicandolos, supongo que eso me mantiene ^^
Si uno cree que necesita ganar peso lo mejor es ir antes al médico para hacer una dieta adecuada.

En general para cualquier cambio brusco en el peso de una persona es recomendable ir al medico (ya sea para arriba o para abajo) pero por 5kg no es necesario.

P.D Yo he perdido mas de 30kg sin pasar por el medico.

Breather · Mensaje por **Breather** » 26 Jun 2005 21:54

en estos ultimos meses he aprendido ke lo uniko ke te hace enflakar en realidad es no comer ni pan ni koka ni tortillas y grasas pos muy pokas
pero nada de komida chatarra
kreeme viejo..
me lo vas a agradecer

Seiya · Mensaje por **Seiya** » 26 Jun 2005 22:57

Afortunadamente mi metabolismo es de esos en los que como y como y no engordo nada.

virgilius · Mensaje por **virgilius** » 27 Jun 2005 01:58

Seiya_sama escribió:Afortunadamente mi metabolismo es de esos en los que como y como y no engordo nada.

Que envidia me das!! llevo dos semanas sin hacer ejercicio y he perdido masa muscular y he puesto kilos, mi metabolismo es una mierda jajaja eso si me lo compensaron con fuerza de voluntad, en dos semanas me pongo wapo para mi niña jajaja xD

Matyuu · Mensaje por **Matyuu** » 28 Jun 2005 04:09

Pues yo como al mediodia lo suficiente para tener energias, luego a las 16:00Hs me voy al gimnasio y hago pesas y una hora de bicicleta y a la noche solamente tomo Té con galletitas, por supuesto que te sin azucar

, ami me funciono muy bien

Un saludo

High_Templar · Mensaje por **High_Templar** » 28 Jun 2005 04:15

Vente a vivir a Venezuela

Ahora en serio, dietas asi, no se, es mas, lo que necesito es que alguien me diga como engordar mas bien

virgilius · Mensaje por **virgilius** » 01 Jul 2005 02:21

Pues yo soy un chico muy activo, porque me es imprescindible para mantenerme delgado o mejor dicho...ATLÉTICO, lo que pasa que he estado malo 2 semanitas, donde no he hecho ni deporte ni nada y además me he jartado de comer y donde antes había un tímido abdominal que asomaba cabeza ahora no hay nada... tsss es más creo que me puse un poco gordo...llevo una semana ya haciendo deporte fuerte pero el proceso es lento y lo jodido es que mi "novia" o "amiga" o lo que quiera ella jajaja xD viene hoy de vacaciones y dejó aqui a un chico completamente en forma y no quiero que vea a un desaliñao ains que mal....

Gigahunter · Mensaje por **Gigahunter** » 01 Jul 2005 02:22

deja de comer porquerias y has ejercicio